Minggu, 03 Februari 2013

Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat

          Hai, sahabat, Tips kesehatan. Jantung merupakan salah satu organ tubuh pada manusia yang sangat vital. Kenapa sangat vital...???. Ini dikarenakan, fungsi jantung yang merupakan organ pemompa darah yang memompakan darah keseluruh tubuh kita dan darah ini juga yang membawa nutrisi dan oksigen yang akan di distribusikan keseluruh tubuh. Tidak bisa dibayangkan, ketika jantung tersebut sudah tidak berfungsi lagi ataupun tidak sehat lagi. Lalu, adakah tanda-tanda jantung kita sudah tidak sehat....???


          Sahabat, tips kesehatan.Sebenarnya ada beberapa tanda-tanda awal bahwa jantung anda sudah dalam kondisi tidak sehat lagi. Ini dapat diketahui dari berbagai gejala-gejala awal yang dapat di tunjukkan oleh beberapa bagian tubuh. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang tanda-tanda jantung dalam kondisi tidak sehat. Berikut ini 7 tanda-tanda jantung tidak sehat :
  1. Disfungsi ereksi merupakan tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. Jadi ketika, anda mengalami gejala disfungsi ereksi, ini merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah yang berkenaan dengan penyakit jantung.
  2. Tanda-tanda awal jantung anda tidak sehat yang kedua yaitu ketika anda mendengkur saat tertidur. Jadi ketika anda mendengkur saat tidur dimalam hari, ini merupakan tanda-tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
  3. Tanda-tanda berikutnya yaitu jika anda mengalami sakit pada gusi, gusi bengkak maupun gusi yang berdarah. Jadi gejal-gejala tersebut merupakan tanda -tanda bahwa jantung anda sudah tidak dalam kondisi sehat.
  4. Tanda-tanda yang keempat yaitu jika jika kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau jari-jari anda terasa membengkak. Ini merupakan tanda-tanda bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
  5. Tanda-tanda yang kelima yaitu denyut jantung anda yang tidak teratur. Jadi jika denyut jantung anda tidak teratur ini merupakan sebuah indikasi bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
  6. Gejala awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat berikutnya yaitu ada nyeri pada dada dan bahu anda. Jadi ketika anda merasakan nyeri pada pada dada dan bahu anda, ini merupakan indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
  7. Tanda-tanda awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat yaitu jika anda mengalami sesak nafas. Jadi gejala sesak nafas merupakan sebuah sinyal bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
Artikel Kesehatan Lainnya...

  • Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
  • Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
  • Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
  • Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan  
  • 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
  • Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
  • 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda
  • 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda
  • 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
  • More...

    •        Semoga tips kesehatan yang berjudul tanda-tanda jantung tidak sehat dapat bermanfaat bagi pembaca. Sehingga dapat lebih cepat berkonsultasi dengan dokter anda terkait masalah tersebut. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : permathic,caring).
    Image courtesy of nokhoog_buchachon at FreeDigitalPhotos.net

    di

    Jumat, 01 Februari 2013

    Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

            Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan tersebut...???

            Sahabat, tips kesehatan. Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips kesehatan, kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Tips kesehatan. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang memicu kegemukan tersebut : 
    1. Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah  tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
    2. Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
    3. Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda. ( 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak ).
    4. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
    5. Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
    6. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
    7. Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri. ( 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda ).
    Artikel Kesehatan Lainnya...

  • Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat 
  • Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
  • Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
  • Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
  • Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan  
  • 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
  • Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
  • 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda
  • 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda
  • More...


    •      Semoga tips kesehatan yang membahas beberapa kebiasaan buruk pemicu kegemukan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : sidomi )
    Image courtesy of AKARAKINGDOMS at FreeDigitalPhotos.net
    di

    Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

             Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat. Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh anda...???

            Sahabat, tips kesehatan. Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Sahabat, tips kesehatan. Inilah bahaya dari tidur dengan lampu menyala :
    1. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara maupun kanker prostat.
    2. Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.
    3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.
    Artikel Kesehatan Lainnya...
    1. 7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
    2. 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
    3. 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak
    4. 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
    5. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
    6. Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas
    7. Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan
    8. More...
      9.       
            Semoga tips kesehatan yang berjudul bahaya tidur dengan lampu menyala dapat bermanfaat bagi pembaca blog ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : wolipop.detik).
      Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net
      di

      Kamis, 31 Januari 2013

      Aneka Tips Kesehatan

    9. 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat 
    10. Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
    11. 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
    12. 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Tubuh Anda
    13. 7 Makanan Untuk Tidur Pulas dan Nyenyak 
    14. 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
    15. 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda 
    16. 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin 
    17. 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
    18. Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
    19. Tips Mudah Menghilangkan Udun atau Bisulan
    20. Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
    21. 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
    22. 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
    23. Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
    24. Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi dan Sore
    25. 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan
    26. 7 Tips Sehat Yang Murah dan Mudah
    27. 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
    28. 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda
    29. 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
    30. 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
    31. 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
    32. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
    33. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
    34. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
    35. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
    36. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
    37. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
    38. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
    39. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
    40. 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer  
    41. Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat  
    42. Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi 
    43. 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Hati Anda 
    44. 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda 
    45. 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami
    46. 7 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan Anda 
    47. Inilah 7 Minuman Yang Menyehatkan Tubuh Anda
    48. Inilah 7 Buah Super Untuk Kesehatan Tubuh Anda
    49. 7 Tips Terhindar Kanker Dari Radiasi Ponsel 
    50. 6 Tips Mudah Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat 
    51. 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda 
    52. Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas 
    53. Inilah 7 Tips Sehat Menambah Berat Badan Anda
    54. Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Secara Alami
    55. 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda 
    56. Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala 
    57. Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan 
    58. Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat 
    59. Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
    60. Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
    61. Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
    62. Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan  
    63. 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
    64. Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
    65. 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda
    66. 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda
    67. 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
    68. 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda 
    69. 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda 
    70. 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda

      71. di

      5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

              Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

           Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :
      1. Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
      2. Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
      3. Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
      4. Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya  merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
      5. Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang,  serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
      Artikel Kesehatan Lainnya...
      1. Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala 
      2. Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan 
      3. Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat 
      4. Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
      5. Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
      6. Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
      7. Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan  
      8. 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
      9. Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
      10. More...
        11.     
              Semoga tips kesehatan yang berjudul 5 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : wolipop.detik, palingseru, makanansehat).
        Image courtesy of Grant Cochrane at FreeDigitalPhotos.net
        di

        Rabu, 30 Januari 2013

        Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Secara Alami

              Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki wajah yang bersih dan bebas jerawat merupakan impian semua orang. Jerawat memang dapat merusak wajah tampan dan cantik kita. Berbagai cara terkadang kita lakukan untuk menghilangkan jerawat yang membandel.. Tak jarang, memakan biaya yang tidak sedikit hanya sekadar untuk menghilangkan jerawat tersebut. Lalu, adakah tips ampuh menghilangkan jerawat secara alami...????

              Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya ada berbagai cara atau tips yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan jerawat dari muka kita tersebut.  Dengan cara yang sangat alami tanpa mengeluarkan biaya selangit yang bisa membuat pemborosan tentunya. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang tips ampuh menghilangkan jerawat secara alami. Sahabat, tips kesehatan, berikut ini tips ampuh menghilangkan jerawat secara alami :
        1. Usahakan mengurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak seperti kacang-kacangan, coklat dan berbagai makanan lainnya yang banyak mengandung lemak. Banyaknya lemak di tubuh menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih. Minyak berlebih tersebut akan menyumbat pori-pori pada kulit dan pada akhirnya akan  membentuk gumpalan dan akan mengundang bakteri propionibacterium, yaitu bakteri penyebabjerawat.
        2. Usahakan menambah konsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti buah-buahan serta sayur-sayuran. Ini dikarenakan, makanan berserat akan melarutkan lemak jahat pada tubuh. Sehingga kadar minyak dalam tubuh pun ikut berkurang termasuk kandungan minyak berlebih pada kulit kita.
        3. Usahakan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Dalam hal ini yaitu air putih dengan kebutuhan 8 gelas perharinya. Fungsi air putih yaitu untuk membantu proses regenerasi pada kulit dan juga membersihkan kotoran dalam tubuh termasuk jerawat.
        Artikel Kesehatan Lainnya...

      11. 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda 
      12. Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala 
      13. Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan 
      14. Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat 
      15. Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
      16. Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
      17. Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
      18. Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan 
      19. 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan
      20. More...

          21. Semoga tips kesehatan yang berjudul tips ampuh menghilangkan jerawat secara alami dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : sahabatsehat).
          Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
          di

          Inilah 7 Tips Sehat Menambah Berat Badan Anda

                Hai, sahabat. Tips Kesehatan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang termasuk anda. Tapi pada kenyataannya, ada di antara kita yang memiliki dua masalah yang terkait dengan berat badan tersebut seperti terlalu gemuk atau bahkan malah terlalu kurus. Untuk masalah terlalu kurus ini pun juga termasuk masalah serius bagi yang mengalaminya. Lalu, adakah tips sehat menambah berat badan yang bisa menjadi solusi terbaik....???

                Sahabat, tips kesehatan. Menambah berat badan bagi anda yang terlalu kurus dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan mereka yang telah memiliki berat badan ideal. Berikut ini beberapa tips yang dapat menjadi solusi terbaik bagi anda untuk menambah berat badan. Sehingga bisa memperoleh berat badan ideal dengan cara yang sehat pula. Sahabat, tips kesehatan. Inilah 7 tips sehat menambah berat badan anda :
          1. Tips pertama yaitu dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan sehat yang mengandung karbohidrat. Berbagai makanan tersebut yaitu buah, sayur-sayuran, nasi merah dan berbagai makanan yang berbahan dari gandum seperti roti dan sereal. Khusus untuk gandum, makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. ( 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda ).
          2. Tips yang kedua dengan mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kacangan yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.
          3. Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber lemak yang sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 serta omega-6.  Sumber lemak omega-3 dapat anda peroleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda peroleh dari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa, serta jagung.
          4. Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber vitamin dapat anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataaanya merupakan sumber vitamin yang di perlukan oleh tubuh anda. ( 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin ).
          5. Tips berikutnya dengan mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber mineral tersebut dapat anda peroleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu serta keju.
          6. Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber cairan tersebut dapat anda peroleh dari  meminum air putih dalam jumlah yang cukup yang diperlukan oleh tubuh anda. Minum delapan gelas air putih perhari dapat mencukupi cairan dalam tubuh anda. ( 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda ).
          7. Tips ketujuh yaitu dengan melakukan aktivitas berolahraga. Aktivitas berolahraga ini juga sanga baik untuk menjaga kesehatan anda dan dapat membuat tubuh anda tampak berisi dan sehat pula dan tidak membuat tubuh menggelambir karena lemak yang berlebih di tubuh anda. ( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
          Artikel Kesehatan Lainnya...
        1. Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Secara Alami
        2. 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda 
        3. Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala 
        4. Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan 
        5. Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat 
        6. Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress 
        7. Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
        8. Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
        9. Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan
        10. More...

            11.      Semoga tips kesehatan yang membahas 7 tips sehat menambah berat badan anda bisa bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata salam hangat dari penulis. (Sumber : wolipop.detik).
            Image courtesy of -Marcus- at FreeDigitalPhotos.net
            di
            Langganan: Postingan (Atom)